Skin with fruit.
คุณเป็นคนหนึ่งต้องการผิวสวยใช่หรือป่าวค่ะ วันนี้หมิวก็จะพาทุกท่านไปพบกับผลไม้ 9 อย่างที่ทำให้ผิวสวยและการที่เราเลือกกินผลไม้บางอย่างนั้นนอกจากอร่อยแล้วยังช่วยบำรุงผิวของเราได้ด้วย อยากรู้แล้วสิค่ะ ว่ามีอะไรบ้าง ไปดูกันลยดีกว่าค่ะ
1.ส้ม ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวหรือหวาน มักจะมีแคลเซียว โปรแทสเซียม วิตามินเอ และวิตามินซีมาากเป็นพิเศษซึ่งทำให้ส้มนั้นอุดมไปด้วยสารต่อต้านอนุมูลอิสระซึ่งจะช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสอ่่อนวัยอยู่ตลอดเวลา
2. มะนาว ผลไม้ที่มีคุณค่า นิยมใช้เป็นเครืองปรุงอาหารนอกจากนี้ยังถือว่ามีคุณค่าทางโภชนาการและทางการแพทย์ซึ่งมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งมีประโยชน์ต่อผิวและยังช่วยทำความสะอาดตับซึ่งทหน้าที่จำกัดของเสียออกจากร่างกาย
3. ฝรั่ง 1 ขีด มีวิตามินซี 180 มิลลิกรัม วิตามินซีมีบทบาทในการสร้างคอลลาเจนที่ทำให้ผิวพรรณบนใบหน้าเต่งตึงไม่แก่ก่อนวัยซึ่งคอยบำรุงเนื้อเยื่อเกี่ยวกับฟันหรือคอลลาเจนตัวเดียวกับที่ทำให้หน้าเต่งตึง นอกจากนี้น้ำต้มผลฝรั่งตากแห้ง มีฤทธิ์แก้คออักเสบและเสียงแห้งด้วย
4. กล้วย ทุกชนิดนั้นดีต่อสุขภาพแต่หมิวแนะนำให้ทานกล้วยไข่น่ะค่ะ เพราะว่ากล้วยไข่นั้นมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระหรือเบต้าแคโรทีนมากกว่ากล้วยอื่นๆเป็นพิเศษซึ่งช่วยทำให้ผิวนั้นไม่เหี่ยวย่นไปตามวัย
5. กีวี จากการวิจัยกีวีมีวิตามินอีมากที่สุด ประกอบด้วยวิตามินซีที่มีส่วนประกอบการสร้างคอลลาเจน
6. แครอท อุดมไปด้วยสารเบต้าแคโรทีนในปริมาณสูงที่สุในบรรดาผักสีส้มด้วยกันและเมื่อเข้าสู่ร่างกายจะเปลี่ยนสภาพเป็นวิตามินเอมีประโยชนืต่อสายตาทำให้มองเห็นในที่มืดละรักษาโรคตาฟางได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่กำจัดอนุมูลอิสระที่เกิดจากควันบุหรี่และแสงแดดที่แรงจัด
7. อะโวคาโด เมื่อทานเข้าไปจะทำให้หน้าดูอ่อนกว่าวัยเพราะวิตามินบีในอะโวคาโด ทำให้ร่างกายเกิดความต้านทนในรูปแบบต่างๆรวมถึงปกป้องผิวหน้าจากมลพิษได้อีกด้วยและการกินอะโวคาโดวันละผลจะช่วยทำให้ร่างกายได้รับวิตามินอีที่ร่างกายต้องการเพียงพอในแตละวัน
8. มะเขือเทศ มีเบต้าแคโรทีนมากและยังรักษาสิว สมานผิวหน้าให้เต่งตึง โดยใช้น้ำมะเขือเทศพอกหน้ารือนำมะเขือเทศสุกฝานบางๆแปะบนใบหน้าจะช่วยให้ผิวหน้าอ่อนนุ่มได้ มะเขือเทศมีสรรคุณทางยาค่อนข้างสูง เพราะมะเขือเทศมีวิตามินบีซึ่งจะช่วยป้องกันการแข็งตัวของหลอดเลือดและยังมีฤทธิ์ขับปัสสาวะจึงสามารถแก้อาการความดันและมะเขือเทศมีวิตามินเอสามารถรักษาโรคตาได้เท่านั้นยังไม่พอ มะเขือเทศยังมีวิตามินซีากทำให้สารป้องกันและรักษาโรคลักปิด ลักเปิด ช่วยระบบการย่อย การขับถ่ายอุจาระอีกด้วย
9. ทุเรียน ถึงแม้อาจจะทำให้อ้วนแต่เนื้อทุเรียนนั้นมีความร้อนสามารถแก้ให้โรคผิวหนังหรือทำให้ฝี-หนองแห้ง และเนื้อทุเรียนมีฤทธิ์ขับพยาธิ ส่วนเปลือกหนามทุเรียนนำมาสับแล้วแช่ในน้ำปูนใสสามารถใช้ชล้างแผลที่เกิดจากน้ำเหลืองเสีย แผลผุพองหรือนำมาเผาทำถ่าน บดจนเป็นผง คลุกในน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันลดความบวมพองจากคางทูมได้
" นี้ก็คือความรู้เล็กๆน้อยที่หมิวนำมาฝากเพื่่อนๆที่สนใจ อยากมีผิวพรรณที่สวยและสดใสสามารถนำไปทดลองใช้ในชีวิตประจำวันได้น่ะค่ะ สาระน่ารู้ยังมีอีกเพียบใครที่สนใจสามารถติดตามได้ใหม่คราวหน้าหรือจะแอดมาคุยได้ที่ Meaw_onlyyou@hotmail.com หรือ MuMeaw oomyiim น่ะค่ะ
